تــقــريـــر ... الإعــتــلال الـمـفــصـلــي

بسمه تعالى نستعين
اسعد الله اوقاتكم بكل خير وعافيه
هنا تقرير شامل وكامل عن مرض
الاعتلال المفصلي
او
خشونة المفاصل
اليكم:-

ما هو مرض الاعتلال المفصلي؟

هو مرض خشونة المفاصل يسمى بالإعتلال المفصلى arthrose المزمن وهو نوع من انواع

التهابات المفاصل arthride وهو يعتبر من أكثر الامراض إنتشارا من بين إمراض التهابات المفاصل.

وهو لايؤدى عادة إلى إعاقة تامة لكنه غالبا ما يكون مصحوبا بإنخفاض كبير فى نمط الأنشطة الحياتية الطبيعية بسبب وجود آلاما او بسب قلة الحركة

إن مستوى سطح العظام المفصلية يغطيه غشاءاً طبيعيا يسمى بالغضروف. هذه الطبقة ذات طبيعة ملساء مخصصة لإمتصاص الصدمات التى تنتج بسبب الحركات العنيفة.

وفى حالة الإصابة بمرض الإعتلال المفصلى تبدأ هذه الطبقة الغضروفية فى التشقق والتفتت ومن ثم تحاول الخلاية الغضروفية أن تنتج المزيد من المادة الغضروفية لتعويض ما تم فقده .

لكن فى معظم الأحوال هذه المحاولات تذهب سدى وتستمر المادة الغضروفية فى التأكل .

ولاتؤدى هذه المحاولات اليائسة إلا لتكوين نمو زائد فى العظام فتؤدى بالتالى إلى حدوث تشوه بالمفصل وهو ما يسمى "بالزائدة العظمية" أو "منقار الببغاء".

هذه العملية تظل فى تصاعد على مدى ما يقرب من عشرة سنوات وينتهى الأمر بالتدمير لا النهائى للغضروف وذلك فى مراحل المرض الأخيرة .

هكذا ينتشر مرض خشونة المفاصل الاكثر شيوعا بين عامة الناس وعلى الرغم من أن هذا المرض قد يبدأ مبكراً فى حياة الانسان إلا ان الأعراض لا تظهر عادة إلا ما بين سن 40 إلى 50 سنة

ومرض الإعتلال المفصلى يعتبر أكثر انتشاراً لدى الرجال قبل سن 45 سنة ولدى النساء بعد سن الـ 70 يعانى معظم الناس من مرض الإعتلال المفصلى

ما هى أسباب الإعتلال المفصلى؟

حسب التقارير الطبية ان أسباب الإعتلال المفصلى لا تزال مجهولة إلا أن الاحتمال الأغلب يتجه إلى تلف المفاصل سواء كانت أسبابه وراثية تراكمية أو بيئية.

ما هى العوامل التى تؤدى إلى تفاقم المرض؟

من بين العوامل الرئيسية يمكننا أن نذكر:

- العامل الوراثى (الإعتلال المفصلى العائلى)

- الوزن الزائد والذى يمثل حملا على المفاصل

- تقدم العمر الذى يصاحبه تلف المفاصل

- الصدمات السابقة التى تعرض لها المفصل

- بعض الأمراض العظمية او المفصلية المتوطنة (أثار التهابات كسور كدمات الخ).

- تشوه فى وضع المفاصل ... (إلتواء العمود الفقرى - تشوه فى عظام الساق).

- سوء التغذية والجفاف.

- إرتداء الأحذية ذات الكعوب المرتفعة.

لكن هناك أيضا عوامل أخرى قد تسبب فى خشونة المفاصل مثل إرتفاع معدل الزنك فى الدم

زيادة فى إفراز هرمون مضاد للغدة الدرقية فى الدم مرض السكر ارتفاع معدل الحديد فى الدم

وأيضا نقص الكلسيوم

أثبتت الدراسات أيضا أن انتشار مرض الإعتلال المفصلى مرتفع فى صفوف الرجال بصورة تتجاوز

النساء حتى سن الخمسين إلا ان بعد هذا السن وعند انقطاع الطمث لدى النساء يبدأ الهرمون

الانثوى فى التوقف مما يؤدى إلى إلتهاب المفاصل او بروزها .

ما هى المفاصل الاكثر عرضه للإصابة؟

قد يصيب مرض الإعتلال المفصلى أى مفصل بالجسم إلا ان المفاصل الأكثر تعرضا للإصابة هى

تلك التى تحمل وزن الجسم كالساقين coxarthrose إلتهاب الساق الركب conarthrose إلتهاب

مفاصل لركبة القدم والعمود الفقرى discarthrose خشونة العمود الفقرى

ما هى علامات الإعتلال المفصلى المبكرة؟

من أهم الإعراض التى تشير إلى وجود آلام فى أحد أو بعض المفاصل سواء إحساس بألم او

بخشونة أو وجود ورما على مدى أكثر من أسبوعين كل هذه الاعراض تعتبر علامات تقتضى الذهاب لإستشارة الطبيب

فكلما كان التشخيص مبكرا كلما تم إتخاذ الإجراءات اسرع كلما قلت الأضرار الخطيرة والتى يصعب السيطرة عليها فى حالة تفاقم المرض

ما هى أعراض الاعتلال المفصلى؟

عادة ما تكون أعراض مرض الإعتلال المفصلى هى الشعور بالآم تقل مع الراحة وتزداد مع الحركة

قد تكون هذه الالآم مزمنة مع تقدم العمر وأحيانا تعيق النوم وهى لا تأتى من الغضروف ذاته لكن من الأغشية المحيطة به

قد تنشأ هذه الآلآم أيضاً نتيجة لإنخفاض الدورة الدموية داخل العظام نفسها وذلك بعد حدوث

تضخم للعظام الموجودة تحت الغضروف بعض الآلآم تكون بسبب حدوث تورما بالمفصل تؤدى إلى

حدوث إنقباضات عضلية أو عدم ثبات المفصل على أثر حدوث شد بهذا المفصل

كيف يمكن الحد من تطور المرض؟

توجد عدة وسائل للحد من تطور هذا المرض وعلى رأسها أن يظل المريض محتفظا بنشاطه لكى

يتم المحافظة على العضلات والأوتار

وماهي اهم الإجراءات التى يلزم إتباعها :

1- المدوامة على الحركة:

تعتبر التدريبات الجسمانية ضرورية للمحافظة على العضلات والأوتار التى تؤمن سلامة المفصل وقوته

إن ممارسة التدريبات الخفيفة كالسباحة الرياضات المائية المشي كلها تعتبر جيدة للوقاية وأيضا لتخفيف الآلآم

لذا فمن الضروري المدوامة على ممارسة الأنشطة الجسمانية فممارسة عمليات المد الخفيفة والمتدرجة تسمح بالحفاط على نعومة المفاصل بشكل أكبر

2- فقدان الوزن:

يعتبر الوزن عاملا قويا مؤثرا على الإعتلال المفصلى ذلك لأن المفاصل تعتبر شديدة الحساسية
بالنسبة للتغيرات التى تطرأ على الوزن

3- عمل التدليك:

تحت تأثير الآلآم تنقبض المفاصل مما يؤدى بالتالى إلى تزايد الألم إن عمل تدليك باستخدام
زيوت أساسية مضادة للإلتهابات تؤدى لأرتخاء العضلات وكذلك الاربطة المحيطة للمناطق المصابة

4- ممارسة السباحة:

إن ممارسة تدريبات السباحة الخفيفة تؤدى إلى نعومة المفاصل وهى تعتبر وسيلة رائعة لتخفيف
الآلآم المفصلية

5- الاستماع لرسائل الجسد:

استمعى لجسدك فعليكى أن تركنى إلى الراحة فور الإحساس بالألم فمن غير جدوى ان يتواصل
الجهد على الجزء المصاب لأن ذلك بالطبع يؤدى إلى تفاقم الألم

يتبع===>

العلاج الطبى:

إن العلاج الطبى لمرض خشونة المفاصل يهدف فى المقام الأول إلى تخفيف الآلآم وإلى تحسين
حركة المفاصل

أول خطوط العلاج الدوائى تشتمل اساسا على أدوية الــ acetaminophen مثل

الـ Doliprane، EFFeralgan، Dalfagan، الخ فى فرنسا Exdol، Panadol،Tylenol الخ.

تحذير: إن الجرعة الزائدة من الـ acetaminophen يمكن أن تؤدى إلى الإضرار بالكبد

هناك أدوية أخرى مركبة من Anis مثل acide، acetylsalique أوASA، Anaaine، Aspirineالخ...

والـ... Ibuprofene،Advi l، Motrin الخ.. وهى تباع بدون روشتات .

إن الحقن بالـ corticoids فى المفاصل يهدف إلى تقليل الآلم ووقف تزايد الالتهابات فى مرحلة نمو
الإعتلال المفصلى لكن مخاطره عديدة فقد يحدث ضغطا على العمود الفقرى ليونة الجلد الإصابة
بمرض السكر إذابة العضلات ضغط شديد على الاوعية ... الخ .

التغذيــــة:

إن تناول الأطعمة الصناعية وممارسة العادات الغذائية السيئة أو الأفراط فى الطعام كل هذه عوامل تؤدى إلى حموضة الجهاز الهضمى
هذه الحموضة هى إحدى أهم الاسباب الإعتلال المفصلى، لإنها تشارك فى حدوث نقص فى

المعادن بالعظام .

بالتالى عندما يزداد مستوى الحموضة لكى يستعيد الجهاز الهضمى توزانه الحمضى الأساسى

يستمد المواد المعدنية القلوية الموجودة بالاحتياطى: كالعظام، الغضاريف،الاسنا ن، الخ...
إن زيادة الأحماض تؤدى دائما إلى نقص فى المعادن

إن اختيار الأطعمة يعد عاملا أساسيا للصحة فى حالة الإعتلال المفصلى ويساعد الغذاء المتكامل

على تقوية المفاصل تحسين آليات الدفاع المضادة للأكسدة ومكافحة الألتهاب

بعض الأطعمة تساعد على إنتاج حمض اليوريك Uric Acid والذى يعتبر ضاراً للمفاصل، كاكاو، اللحوم
الحمراء، منتجات الالبان، السكريات السريعة (السكر الابيض الارز الأبيض البطاطس المهروسة).

أطعمة يجب تجنبها:

تجنب جميع السكريات اللحوم الحمراء الدهون الحيوانية الاملاح منتجات الالبان الشاى الأسود القهوة الكوكاكولا السبانخ الطماطم

يجب التجنب التام لجميع اللحوم المحولة صناعيا (كاللحوم المدخنة والمملحة) ذلك لأنها تحتوى على
مواد حافظة ومواد كيميائية قد تؤدى إلى تفاعلات حساسة تؤدى إلى التهابات مفصلية

الاغذية المفضلة :

كالأطعمة الغنية بالسليس: الارز المتكامل البقدونس زيت الزيتون أو زيت حبوب اليقيطين

عندما يزداد الألم فى المفاصل فإن عدد الجذور الحرة يزداد ولتحديها عليك بتناول الكثير من
مضادات الأكسدة والتى توجد فى الفواكة الخضروات ( كالفلفل الخرشوف الكرفس) الثوم الفواكة الحمراء ( الفروالة- التوت- الكريز) الفول والعدس الموالح
(الخوخ- البرقوق- الكيوى، الاناناس والبلح)

، كل هذه الاطعمة غنية بمضادات الأكسدة علاوة على الكرنب الفجل اللفت.

إن كنت تعاني من الوزن الزائد حاول أن تقفد الكليوجرامات الزائدة والتى تشكل حملا على المفاصل

لذا قلل من تناول الأطعمة التى تحتوى على الدقيق السكريات (كالحلويات، الخبز، البطاطس)

واستبدلها بالخضروات والفواكة والبروتينات النباتية (كالصويا) القمح (ثمرة حبوب غذائية) البقوليات (كالعدس والفول الخ...).

بما أن الإعتلال المفصلى هو مرض غضروفى فكل ما من شأنه ان يقوى ذلك الأخيرا نرحب به فى هذا المقام يعتبر الكلسيوم من الضروريات

يلعب الكلسيوم دوراً هاما فى نمو وصلابة الهيكل العظمى إنقباض الألياف العضلية وثبات معدل

الـPH إنه يسمح أيضا بنشاط العديد من الأنزيمات اللازمة للأداء الجيد للأجهزة العضوية بالجسم .

مصادر الكالسيوم الغذائية

الجبن الابيض، السردين، لبن الماعز، اللبن البقرى، الزبادى الطبيعى

الفاصوليا، اللوبيا، عصير البرتقال الغنى بالكالسيوم لوز بندق جوز البرتقال حبوب عباد الشمس المجففة معظم البقوليات المطهية أو المحفوظة (فول - عدس الخ....)، القرنبيط السمسم .

لإمتصاص الكالسيوم يحتاج الجسم إلى فيتامين (D) هذا الفيتامين يوجد فى السمك عموما زيت الزيتون عباد الشمس صفار البيض والكبد

ويمكن أن نضم إليه الماغنسيوم أيضا لأن الزنك يحتاج إلى الماغنسيوم لكى تتم عملية الامتصاص جيداً ويتمثل فى:

- البوتاسيوم: ويوجد بكميات كبيرة فى الخضروات والفاكهة ويسمح البوتاسيوم بالحد من تسرب الكالسيوم العظمى وذلك بتحديد الأغذية ذات الميول الحمضية ويوجد عموما فى البلح
المشمش الكرز الكيوى جوز الهند الجوز الزيتون القرنبيط البطاطا

- ويلعب فيتامين K ايضا دوراً هاما فى تثبيت الكالسيوم على العظام ويوجد فى زيت الوزا، الصويا،

القرنبيط.

- فيتامن P: يوجد فى الكبد، الزبد، البيض.

- السلينينوم Selenium: يوجد فى السمك، البيض، اللحوم.

- الزنك: فاكهة البحر - اللحم - الخبز الكامل، الخضروات

حفظكم الله وعافاكم
دمتم بحفظه

صوت طفل يعيد أمه للحياة بعد الغيبوبة

قضت سيدة تبلغ من العمر (32 عاما) خمسة أسابيع في غيبوبة نتيجة لإصابتها بتسمم غذائي فقدت خلالها الرغبة في الحياة إلا أن صوت طفلها أوليفر ذي الـ 10 أسابيع الذي تم تسجيله على شرائط كاسيت كان سببا في أن تقاوم أمه حالة الغيبوبة أملا في الحياة من أجل وليدها.
ووفقا لـ"التيليجراف" أنه رغم اعتقاد الأطباء أن كارين قد تستجيب للعلاج بعد مرور خمسة أسابيع من دخولها في غيبوبة بمستشفى ملبور ريكسهام شمال ويلز إلا أنهم اكتشفوا بمرور الوقت أنها "تريد الموت" بسبب معاناتها من السم الذي يمر في جسمها بالإضافة إلى نوبات الفشل الكلوي المتكررة.
إلا أن زوجها بول( 33 عاما) لم ييأس حيث استمر في تشغيل فيديو بجانب سريرها في محاولة منه لحثها على تذكر صوته على الرغم من كونها في غيبوبة.
وتقول كارين إنها أرادت الموت حتى توقفت عن مقاومة الغيبوبة لكنها سمعت فجأة صوت ابنها فتنبهت , وقالت أريد أن أحيا مضيفة أنها كانت في غيبوبتها وتشعر بطفلها يناديها لترى وجهه ويديه فأدركت حاجته إليها إلا أنها لم تستطع رؤية ابنها لمدة ثمانية أسابيع.
و أضافت كارين أن زوجها جلس بجوار سريرها ووضع لها صورة ابنهما كما ظل يحفزها على التقدم ومقاومة المرض

موضوع: معلومات قد تفيد السبت مارس 27, 2010 3:55 pm

[center]الشخير مؤشر على الإصابة بأمراض خطيرة !

الشخير .. عرض يصيب ملايين الناس حول العالم، مسبباً مشاكل في التنفس، وأضرار أعظمها الوفاة بالاختناق الناتج عن انقطاع التنفس أثناء النوم
وتعد ظاهرة الشخير من الظواهر المنتشرة في عالمنا العربي، وفي جميع أنحاء العالم، وقد جاءت دراسة تشيكية لتؤكد أن الشخير أثناء النوم يمكن أن يدل على وجود مرض السكري لدى الإنسان أو أمراض أخرى، مشيرة إلى أن 40% من الرجال و25% من النساء يشخرون.
وأشارت الدراسة إلى أن تكرار الشخير يمكن أن يؤدي إلى إصابة الإنسان بالجلطة القلبية وإلى رفع ضغط الدم، ولذلك فإن حدوثه ضمن أعراض حادة، مثل توقف التنفس لبعض الوقت يتطلب مراجعة الطبيب، مشيرة إلى أن 70% من حالات الشخير تتم لدى الرجال الذين يعانون من زيادة في الوزن وإن أكثر حالات الشخير ضجة هي التي تتم بعد تعاطي الكحول ليلاً.
وتوصي الدراسة بإتخاذ خطوات عملية معينة لتجنب الشخير مثل النوم على الجانبين وليس على الظهر وتخفيف الوزن وتنظيف الأنف بقطرات خاصة والحد من التدخين، إضافة إلى اتباع نظام للنوم كالتوجه إلى السرير في وقت محدد من كل ليلة ووضع مخدة عالية نسبياً تحت الرأس وعدم حني الرأس إلى الأمام.

تناول الموز يعادل ممارسة تمارين رياضية مدة 90 دقيقة
أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة

ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة، ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائماً.
وأكد الباحثون أن تناول الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين "" ويهدئ الألم.
ويحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج الهيوجلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم..

تمارين اليوجا تخفف من آلام أسفل الظهر
وجدت دراسة جديدة أن تمارين اليوجا تخفف من الألم المزمن في الجزء السفلي من الظهر. وأكد الدكتور تود. ألبرت رئيس قسم طب العظام في مستشفى توماس جيفرسن،

أن "اليوجا تخفف بشكل كبير الأوجاع في أسفل الظهر"، داعياً المرضى الذين يشكون من هذه المشكلة للاستمرار في ممارستها "لأن التوقف عن ذلك يضعف عضلات الظهر ويجعل الألم مزمناً".
وأوضح ألبرت أن هذه التمارين لا تقوي عضلات الظهر فقط، بل كذلك عضلات البطن وتخفف من الضغط على العمود الفقري.

وأشارت الدراسة إلى أن تمارين اليوجا لا تقوي عضلات ظهر النساء وتخفف من الآلام في أسفل الظهر، بل قد تحسن أمزجة النساء اللاتي يعانين من سرطان الثدي.
الفوشار بمادة البوليفينول يقي من السرطان وأمراض القلب

اكتشف باحثون أن الفوشار (بوب كورن) يحتوي على كمية كبيرة ومثيرة للدهشة من مادة الـ"بوليفينول" المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان وأمراض القلب

وذكرت صحيفة الدايلي ستار يوم الأربعاء أن سعادة رواد السينما الذين يحرصون على أكل الفوشار خلال مشاهدة الأفلام ستضاهي دهشتهم لهذا الاكتشاف. وفي دراسة تعد الأولى من نوعها ،قال باحثون خلال ندوة علمية عقدتها الجمعية الأميركية للكيمياء إن الفوشار والكثير من وجبات حبوب الإفطار مثل " كورن فليكس" وما شابه تحتوي على مادة الـ"بوليفينول" المضادة للأكسدة ولذا فإنها تحافظ على خلايا الجسم وتزيد تدفق الدم في شرايين الجسم.
وقال الدكتور جو فنسن الذي قاد فريق البحث من جامعة سكرانتون بولاية بنسيلفينيا " أصبنا بالدهشة بعد اكتشافنا لهذه المستويات العالية من البوليفينول في الفوشار ، مضيفاً " ظن الباحثون في الماضي أن الألياف داخل الفوشار هي التي تخفض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية ولكن تبين لهم مؤخراً وجود البوليفينول فيه ،وهذا عنصر هام جداً".
وأشار إلى أن الفوشار الأكثر إفادة من الناحية الصحية هو الذي يستخدم فيه الزيت النباتي بكمية قليلة جداً أو بدونها تماماً مع إضافة قليل من الزبدة والملح إليه للحفاظ على المكونات المضادة للأكسدة فيه وإعطائه النكهة المطلوبة.

أكل اللوز مفيد لتخفيف الوزن وتخفيض الكوليسترول
كشفت دراسات جديدة ان أكل اللوز يؤدي الى تراجع الوزن الزائد بنسبة كبيرة واكدت هذه الدراسات ما اظهرته بحوث سابقة من ان اللوز يخفض مستويات الكوليسترول

من أن هذا الأمر قد يكون علامة على إصابة الشخص بمرض توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم، والذي له عواقب وخيمة، بحسب الخبراء.
وأشارت المؤسسة إلى ضرورة التفريق بين الشخير الناجم عن الإرهاق، وحالة توقف التنفس الإنسدادي أثناء النوم، حيث ينقطع التنفس عند النائم لمدة وجيزة بشكل متكرر، وهو الأمر الذي يؤدي إلى أن ينام الشخص بشكل متقطع وانخفاض نسبة الأكسجين في الدم، المسببان لأمراض القلب وضعف الذاكرة.
وفي دراسة حديثة أجراها المركز الطبي بجامعة ميريلاند الأمريكية، تبين أن هذه الحالة تؤدي إلى زيادة الاكتئاب عند المصابين بها، مشيرة إلى أن الاضطرابات بالتنفس عادة ما تزيد من إصابة الناس بالكوابيس أو أمراض مثل اضطراب قلق الكوارث.
إضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة أن توقف التنفس الإنسدادي من شأنه أن يصيب الناس بحالات من النعاس أثناء النهار ما يؤدي إلى وقوعهم بحوادث سير وغيرها نظرا لفقدانهم التركيز وغلبة النعاس عليهم.
وعلاجا لهذه المسألة رأى مدير مركز فيرجينيا الشمالية لأمراض النوم، توماس لوروسو، أنه "يجب على المصابين بهذه الأعراض ويعانون من الشخير الثقيل أن يستشيروا طبيبا بأسرع وقت ممكن."

حبوب لمكافحة السمنة لدى النساء ستطرح للبيع بالاسواق
ذكرت صحيفة ديلي إكسبريس أن حبوباً زُعم أنها قادرة على التخلص من الدهون الزائدة في أجساد النساء وتخفيض مقاسات فساتينهن خلال ثلاثة أسابيع،